VERANO EN LA MEDICINA CHINA
MOMENTO IDEAL PARA EQUILIBRAR NUESTRO FUEGO INTERIOR

Por Isabel Mazzini

El elemento fuego: la esencia del verano

La energía de esta estación es expansiva y nos anima a ser abiertos, sociables y expresivos. El color que lo caracteriza es el rojo y su sabor es el amargo que tiene un efecto refrescante natural sobre el elemento Fuego, con una tendencia descendente que ayuda a la digestión, que puede volverse lenta con el calor del verano.

Según la Medicina Tradicional China (MTC) el verano se considera una estación yang. Los órganos clave en los que nos centramos durante esta estación son el Corazón y su órgano asociado, el Intestino Delgado; desempeñan un papel vital en el mantenimiento de la salud general.

El corazón, gobiernan la sangre y los vasos sanguíneos como también nuestra claridad mental y equilibrio emocional.

El intestino delgado recibe los alimentos y separa lo puro de lo impuro ayudando en los procesos digestivos. Y tiene una función importante respecto de la circulación de los líquidos. Este órgano se puede ver afectado por la tristeza impactando  en la claridad mental y nuestra capacidad de sano juicio.

Encontrando el equilibrio: anclando al corazón

La emoción que acompaña esta estación es la alegría. La MTC enfatiza la importancia de nutrir nuestra energía Yin durante los meses de verano, lo cual se puede lograr mediante prácticas como la meditación y la respiración profunda. Escuchar las señales del cuerpo y darse tiempo para recargar energías es esencial para mantener el bienestar general.

Muchas personas experimentan un desequilibrio sutil en el que la energía del Fuego no es ni excesiva ni deficiente, sino inestable, fluctuando entre episodios de ansiedad y fatiga, o momentos de alegría seguidos de apatía emocional. Reconocer estos estados sutiles es clave para prevenir el desequilibrio crónico.

Realizar regularmente prácticas que cultivan la conciencia del momento presente regula profundamente las fluctuaciones emocionales. Mediante la atención plena constante, aprendemos a observar nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, creando un espacio de calma en medio del parloteo mental. Al anclarnos en el presente, evitamos que la mente se agite y reducimos el impacto de los factores estresantes externos. Estas pausas intencionales fomentan una conexión más profunda con nuestro ser interior y promueven la estabilidad emocional.

Así que  ya sabes:

* ejercicios de respiración profunda

* Meditaciones guiadas centradas en el centro del corazón.

Armonía Yin-Yang: Mantenerse fresco e hidratado

Durante el verano, la energía Yang, asociada con la actividad y el calor, es naturalmente abundante. Por lo tanto, debemos cultivar deliberadamente el Yin, la fuerza refrescante, humectante y calmante, para mantener el equilibrio. Esta interacción dinámica evita que el Fuego se vuelva excesivo o deficiente, protegiendo así nuestro bienestar. Es fundamental incorporar alimentos refrescantes y tener un sueño reparador para nutrir el Yin, mientras que se disfruta de actividades alegres y conexiones sociales para nutrir el Yang.

Según la medicina tradicional china, consumir alimentos y bebidas con propiedades refrescantes puede ayudar a equilibrar el exceso de calor. Algunos ejemplos de alimentos refrescantes incluyen la sandía, el pepino, la menta y el té verde. Además, es recomendable evitar el consumo excesivo de alimentos picantes, grasosos y fritos, ya que pueden generar calor interno y alterar el equilibrio del cuerpo.

Es importante no estar expuestos al sol en horas pico ya que esto puede agotar la energía Yin del cuerpo. El Yin representa los aspectos nutritivos y refrescantes de nuestro ser, consumir alimentos que nutren el Yin, como la manzana, las algas, los berros, los huevos, el pescado y las semillas de sésamo, podemos ayudar a reponer las reservas de Yin del cuerpo.

En esta época es tentador recurrir a bebidas frías y dulces helados que nos brindaran un alivio temporal, el consumo excesivo de alimentos y bebidas frías puede debilitar el fuego digestivo (Qi del Bazo y del Estómago). Según la Medicina Tradicional China, el Bazo prefiere el calor para funcionar óptimamente. Con el tiempo, el exceso de sustancias frías puede provocar hinchazón, fatiga, pesadez en la cabeza, lentitud digestiva, dolor de estomago, diarrea.

¿Qué hacer en su lugar?

Beba agua a temperatura ambiente o ligeramente tibia a lo largo del día. Las infusiones como la de crisantemo y menta son excelentes para refrescar el cuerpo sin perjudicar la digestión.

Optar por comidas ligeramente cocinadas y refrescantes, como verduras al vapor, manzana, limón, kiwi, piña, pera, naranja, mandarina, pepino, espinaca, tomate, cilantro, eneldo.

2 INFUSIONES PARA CALMAR EL CALOR DE VERANO 

INFUSIÓN PARA EL CALOR

Ingredientes
24 flores de crisantemo secas

Preparación
Hervir las flores de crisantemos por 10 minutos , filtrar y reservar en un termo. Beberlo durante el día, ya sea caliente o frío, como gustes.

Las flores de crisantemo son muy efectivas cuando estamos con picos de calor,  pudiendo tener los ojos rojos e irritados por la rinitis alérgica por ejemplo. También tiene buen efecto sobre las irritaciones ligeras en la piel.

INFUSIÓN REFRESCANTE Y TÓNICO DE SANGRE

Ingredientes
- 25 gramos de hibiscos
- 2 ramas de menta
- 10 g de jengibre fresco

Preparación
Hervir las flores de hibiscos y el jengibre en 2 litros de agua por 10 minutos. Apagar el fuego y agregar las ramitas de menta. Tapar y esperar 10 minutos. Luego filtrar y reservar en un termo. Beberlo a lo largo del día, ya sea caliente o fresco.

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ACERCA DE LA AUTORA

Isabel Mazzini, licenciada en Medicina tradicional china y reflexología holistica ejerciendo desde el 2018 en Argentina y Brasil. Terapeuta Kaolif.

Busca acercar esta medicina milenaria a través de las prácticas de acupuntura, herbolaria, moxibustión y alimentación, como de reflexología podal para abordar la salud de manera integral y preventiva; entendiendo al ser humano como parte de un todo,  orientando para que podamos estar más en alineación con nuestra  verdadera esencia y bienestar.

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